Category Archives: Sức Khỏe Và Đời Sống

10 cách trị đau đầu không cần thuốc

(PL)- Có khá nhiều cách đơn giản để tiêu diệt, thậm chí ngăn chặn cơn đau đầu thông thường một cách hiệu nghiệm không phải dùng đến thuốc mà không phải ai cũng biết.

Hãy nghiên cứu một số cách dưới đây theo gợi ý của bác sĩ khoa Giải phẫu thần kinh Vikram Singh tại BV Moolchand Medcity (Ấn Độ).

Uống đủ nước: Thiếu nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu. Tốt nhất là uống nước lọc hay nước trái cây, tránh các loại nước có chứa cafein như trà, cà phê.

Massage đầu: Dùng ngón trỏ hay ngón cái massage nhẹ nhàng khu vực đầu bị đau. Mỗi lần massage phải giữ nhịp liên tục ít nhất trong 7-15 giây, sau đó thả ra và lặp lại. Massage giúp thư giãn các cơ bị căng và tăng lưu thông máu.

Ăn uống cân bằng, đúng giờ: Não cần đường để hoạt động, một khi thiếu sẽ bị hạ đường huyết, dẫn tới đau đầu.

Ngủ đủ và đúng tư thế rất cần thiết: Thiếu ngủ hay ngủ không yên giấc có thể làm xáo trộn chu kỳ ngủ và gây đau đầu. Mỗi ngày cần thiết phải có 6-8 giờ ngủ ngon, không bị gián đoạn.

Thư giãn thân trên: Mỗi ngày nên dành thời gian thư giãn thân trên bằng cách ngồi nhắm mắt trong phòng ít ánh sáng, cố gắng loại bỏ sức căng trên lưng, cổ và vai. Tránh các tư thế cúi gập người.

 
 
Skip in 7…
Ad finishes in 32 seconds

Tắm nước ấm: Đứng thẳng dưới vòi nước, để nước ấm chảy tự do qua đầu, xuống cổ và lưng, giúp làm dịu áp lực cho cơ và tăng lưu thông máu.

Cười nhiều: Trong trường hợp đau đầu nhẹ thì cười là một phương pháp điều trị hiệu quả. Cười giúp giải phóng hormone endorphins trong não có tác dụng giảm đau. Cần biết rằng càng cười nhiều thì endorphins được giải phóng càng nhiều, endorphins càng được giải phóng sẽ giúp bạn càng cười nhiều.

Thư giãn theo cảm xúc: Khi đau đầu có thể chọn làm những việc theo cảm xúc để có thể giúp giảm căng thẳng, như nghe nhạc chẳng hạn. Hoặc không có thể nhắm mắt nghĩ về những điều vui vẻ.

Hít thở sâu có thể giúp đẩy lùi cơn đau đầu: Điều này càng hiệu quả hơn nếu hít thở sâu không khí trong lành.

Để đầu óc trống rỗng, thư giãn: Tạm thời đưa cơ thể và đầu óc ra khỏi tình huống căng thẳng, chuyển hướng tập trung sang những điều thư giãn là cách giảm đau đầu và stress nhanh.

ĐĂNG KHOA

Hits: 42

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Những lầm tưởng tai hại về bột sắn dây bạn cần phải biết

Những nghi vấn truyền tai nhau: bột sắn dây hại dạ dày? bột sắn dây gây sỏi thận? bột sắn dây uống với mật ong gây chết người… thực hư ra sao?

Bột sắng dây có tác dụng như hạ nhiệt, cải thiện lưu lượng tuần hoàn não và động mạch vành tim, làm giảm đường huyết, điều hòa rối loạn lipid máu, hạ huyết áp, chống loạn nhịp tim, giải độc, bảo hộ tế bào gan, chống lão hóa và ung thư, dự phòng tích cực tình trạng nhiễm virut đường hô hấp, nâng cao năng lực chịu đựng của cơ thể trong tình trạng thiếu ôxy…

Thời gian gần đây, người ta thường “rỉ tai” nhau: bột sắn dây hại dạ dày, gây sỏi thận hay uống chung mật ong với sắn dây có thể gây chết người?

Theo các chuyên gia, thành phần của bột sắn dây chủ yếu là tinh bột, không có quá nhiều chất kali, nên khả năng gây sạn thận là rất ít.

Bột sắn dây khi uống cùng với mật ong cũng không nguy hiểm như một số người nghĩ, bởi 2 thức này không nằm trong nhóm tương phản nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hơn nữa có nhiều lời khuyên còn dùng bột sắn dây để kết hợp chữa bệnh viêm loét dạ dày.

Nhung lam tuong tai hai ve bot san day ban can phai biet - Anh 1

Ảnh minh họa.

Cách uống tốt nhất cho sức khỏe

– Bất kể thứ gì cũng vậy, ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy để phòng ngừa những tác dụng phụ không mong muốn, cách uống sắn dây tốt nhất là nên uống chín và không uống nhiều quá 1 ly/ngày.

– Thói quen ướp hoa bưởi vào sắn dây để nước uống được thơm hơn, tuy nhiên thói quen này nên bỏ bởi hoa bưởi là làm giảm dược tính của bột sắn dây một cách đáng kể.

– Đối với trẻ em, bột sắn dây là một dạng tinh bột lọc ra từ cây sắn dây và ở dạng “sống”, có tính hàn rất mạnh. Các bộ phận của trẻ em nhìn chung còn yếu ớt nên nếu dùng sống sẽ dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy. Nếu cho trẻ ăn cần quấy chín bột sắn sẽ làm cho tính hàn giảm bớt, đồng thời vừa dễ tiêu và hấp thụ tốt hơn. Đối với phụ nữ mang thai

Đối với phụ nữ trong thai kỳ, nếu cơ thể bạn đang nóng thì uống nước sắn dây là rất tốt, nhưng nếu bạn thấy người mình đang lạnh, cơ thể mệt mỏi có biểu hiện tụt huyết áp thì bạn không nên uống vì sắn dây sẽ làm tăng tính lạnh của cơ thể bạn làm bạn mệt mỏi hơn.

Trường hợp thai phụ có dấu hiệu bị động thai, mà do dạ con co bóp nhiều thì không được dùng bột sắn dây.

– Tốt nhất, kể cả những người khỏe mạnh bình thường cũng không nên uống quá 1 ly nước sắn dây/1 ngày. Không nên uống nước sắn dây sống mà bạn nên đun chín. Đặc biệt, chỉ nên cho 1 chút đường, vì uống đường nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.

Nhung lam tuong tai hai ve bot san day ban can phai biet - Anh 2

Hoa bưởi sẽ là làm giảm dược tính của bột sắn dây một cách đáng kể.

Cách phân biệt bột sắn dây nguyên chất

Ở ta hiện nay có hai loại sắn dây: sắn dây ta và sắn dây tầu (có nguồn gốc từ Trung Quốc). Sắn dây tầu cho lượng bột nhiều hơn nhưng chất lượng giải nhiệt và mùi thơm không bằng sắn ta. Hơn nữa, vì lợi nhuận, gian thương thường hay trộn bột sắn thường với bột sắn dây để kiếm lời. Bởi vậy, khi mua người tiêu dùng cần thận trọng, tốt nhất là nên tự mình mua củ sắn dây tươi về tự chế biến hoặc thuê các cơ sở có uy tín và đảm bảo vệ sinh.

– Bột sắn dây thật là loại bột hạt to, sắc cạnh, có màu trắng tinh khiết, có hương thơm tự nhiên đặc trưng của bột sắn dây, bột khô, không ẩm. Khi đưa lên miệng cắn, bột sắn dây thật có vị giòn tan, tan nhanh trong miệng và thấy ấm nơi đầu lưỡi. Bột sắn dây sau khi tan ra lưỡi chúng ta sẽ cảm nhận được sự mềm mịn và không có hạt sạn nào cả.

– Ngược lại, nếu là bột sắn dây giả, bột có lẫn nhiều tạp chất thì viên bột không sắc cạnh, hạt nhỏ. Khi quan sát không có màu trắng tự nhiên, thường không có mùi thơm hoặc rất nặng mùi, khi cắn thử thấy viên bột mềm.

– Ngoài ra, khi đi mua bột sắn dây, bạn không nên mua loại bột đã được ướp hoa bưởi vì rất dễ bị mốc, hoặc do người làm giả ướp hoa bưởi lên để khư mùi ẩm mốc của bột sắn dây giả. Vì vậy, bạn nên mua bột thật khô, thật giòn thì mới để được lâu.

Theo Tầm Nhìn

Hits: 219

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

LÀM SAO ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ ” NGON” VÀ “SÂU”?

Thiếu ngủ lâu ngày không chỉ làm cơ thể tiều tụy, mắt thâm quầng, xuất hiện nếp nhăn, chóng già…mà còn ảnh hưởng đến suy giảm hoạt động của não, giảm trí nhớ, rối loạn lo âu. Mất ngủ  dẫn đến căng thẳng, hay cáu gắt với người xung quanh, ảnh hưởng đến sự tập trung lúc làm việc và tác hại trực tiếp đến dạ dày, gan, tụy.

Chỉ những người mất ngủ mới thấu hiểu ” ăn được ngủ được là tiên”. Sự lo lắng làm sao để ngủ đủ giấc cũng khiến bạn mất ngủ. Việc lo lắng mỗi đêm khi lên giường đi ngủ có thể kéo dài, trường kỳ và dẫn đến bệnh lý, cảm giác không yên ổn này làm bạn không thể chợp mắt được.

Tác hại của mất ngủ đối với đàn ông đã mệt mõi, với phụ nữ càng khổ sở hơn. Bước qua tuổi tiền mãn kinh phụ nữ thường hay bị mất ngủ thường xuyên, kéo theo mắt trũng, da mặt thâm lại, xuống sắc và già nhanh thấy rõ. Nhiều người tặc lưỡi dùng thuốc ngủ để cải thiện tình trạng của mình, nhưng tác hại thuốc ngủ gây nên thì không lường trước được.

 

Tác hại khi sử dụng thuốc ngủ để cải thiện giấc ngủ?

Theo kết quả nghiên cứu 20% số bệnh nhân mất ngủ sử dụng trở nên phụ thuộc thuốc, 50% số bệnh nhân xuất hiện những rối loạn tồi tệ hơn trước khi dùng.

 

Thuốc ngủ làm cho bạn mệt mõi ra rời

 

Việc lạm dụng thuốc ngủ càng kéo dài, gây nhiều khó khăn trong điều trị, bởi thuốc ngủ có chức năng như một chất gây nghiện. Một khi đã “nghiện” thuốc (phụ thuộc vào thuốc), bệnh nhân rất khó bỏ, thiếu thuốc sẽ thấy nhức đầu, mệt mỏi rã rời, không thể tập trung. Ngoài ra, thuốc ngủ ức chế lên hệ hô hấp nên người bị các bệnh về huyết áp, hô hấp cần cẩn trọng khi sử dụng thuốc ngủ.

Lưu ý: Thuốc ngủ có thể giúp ta đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn nhưng ta phải trả một cái giá là chuốc lấy cảm giác ngây ngất, bải hoải, trì trệ, mơ màng, nửa tỉnh nửa mê và khó lòng nhớ những sự việc vừa mới xẩy ra…dùng lâu ngày làm giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến gan, tụy.

 

Điều trị mất ngủ lâu dài thế nào?

Như nói ở trên, tìm đến thuốc ngủ là 1 giải pháp, nhưng đó là giải pháp tạm thời, và giấc ngủ có được là “giấc ngủ nhân tạo”- Giấc ngủ nhân tạo không mang đến giấc ngủ thực sự mà óc não chúng ta cần. Lựa chọn thuốc ngủ để điều trị là phương án cuối cùng, ta có thể sử dụng trong vài ba đêm, cùng lắm là 1 tuần…còn về lâu về dài chúng ta nên điều trị đến nơi đến chốn.

 

Cái chúng ta cần là 1 giấc ngủ thực sự, giấc ngủ hoàn toàn tự nhiên. 

 

Giải pháp tối ưu nhất về lâu về dài là tìm lại giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược tự nhiên kết hợp với vận động thể thao, dưỡng sinh…Trị mất ngủ cần sự kiên trì, không thể một sớm một chiều chấm dứt ngay sau nhiều tháng, nhiều năm mất ngủ. Và chúng tôi biết, đây là lựa chọn tốt nhất đối với những người mất ngủ thường xuyên, lâu dài  muốn có giấc ngủ không cần thuốc, “ngon” và “sâu”. Thiết nghĩ,  không tự nhiên dân gian lại đặt cho loại cây này là LẠC TIÊN  ( ăn được ngủ được là TIÊN ! )

Hits: 39

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Tỏi ngâm dấm chuyển màu xanh có nên ăn?

Nên chọn tỏi già để khi ngâm tỏi không bị chuyển sang màu xanh. Ảnh minh họa.Nên chọn tỏi già để khi ngâm tỏi không bị chuyển sang màu xanh. Ảnh minh họa.

Tỏi ngâm dấm ngả màu xanh vẫn dùng được chứ không nên đổ đi. Tuy nhiên, chất lượng hỗ trợ điều trị bệnh sẽ giảm so với loại tỏi già và ngâm đúng cách.

Hiện nay, có không ít các công trình nghiên cứu khoa học về công dụng của tỏi với sức khỏe người dùng. Các chuyên gia cũng đã chỉ ra rằng, tỏi ngâm trong môi trường axit, sẽ kích thích các thành phần dược lí trong tỏi.

Do đó, ăn tỏi ngâm dấm có tác dụng trong việc đề phòng các bệnh tim mạch. Ăn tỏi thường xuyên giúp giảm cholesterol bám trên thành mạch ngăn ngừa sơ cứng động mạch, suất huyết não…
Tỏi còn giúp phân giải hòa tan các protein dễ gây tắc nghẽn mạch máu.

 

Trong một nghiên cứu khác đã chỉ ra những người thường xuyên ăn tỏi tỉ lệ bị ung thư da và ung thư dạ dày thấp hơn 60% so với những người không thường xuyên ăn tỏi.

Tỏi cũng có tác dụng giảm viêm đau khớp, làm chậm quá trình não hóa giúp trẻ lâu.dâ

Việc tỏi ngân dấm rất hay bị chuyển sang màu xanh theo các chuyên gia điều này hoàn toàn bình thường. Nguyên dân dẫn đến tỏi chuyển màu xanh là do tỏi đang còn non.

Vì vậy, bạn có thể ăn tỏi ngâm dấm màu xanh mà không lo bị độc. Tuy nhiên, chất lượng hỗ trợ chữa bệnh sẽ bị giảm đi so với tỏi già và ngâm đúng cách.

Được biết, tỏi ngâm dấm là món ăn được dùng từ rất lâu đời nhưng chưa có ca ngộ độc nào được nghi nhận. 

Cách làm tỏi ngâm dấm không bị xanh

-Tỏi bóc sạch vỏ áo phía ngoài, rửa sạch rồi cho vào âu nước sôi già có muối loãng ngâm khoảng 10 phút.

– Vớt tỏi ra, để ráo nước. Cho tỏi và ớt vào lọ sạch, tiếp theo cho dấm vào sao cho ngập ớt và tỏi.

– Sau 1 tuần là bạn đã có thể dùng được. Lưu ý việc ngâm tỏi vào nước muối loãng sẽ giúp tỏi ngâm được giòn, trắng hơn.

Theo MH
dantri.com.vn

Hits: 53

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Muốn sống lâu hãy làm 5 điều này mỗi ngày

Uống cà phê, ăn nhiều các loại hạt, tập thể dục thường xuyên… là những thói quen hàng ngày có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe, thậm chí là kéo dài tuổi thọ.

Qua nhiều thập kỷ nghiên cứu, giáo sư Sanjiv Chopra tại Đại học Y Harvard đã vạch ra một số thói quen có lợi cho cơ thể con người trong cuốn sách The Big Five của ông. Ông đã chỉ ra rằng nếu duy trì những thói quen này hàng ngày bạn có thể tăng cường sức khỏe, thậm chí là kéo dài tuổi thọ.

Uống cà phê

Trong cuộc phỏng vấn với báo Health, giáo sư Chopra đã nói rằng cà phê là một vị thuốc tuyệt vời bằng cách chỉ ra hàng ngàn nghiên cứu về lợi ích mà cà phê đem lại cho sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn so với những người không uống từ bệnh tiểu đường loại 2 cho tới bệnh Parkinson hay ung thư gan.

Muon song lau hay lam 5 dieu nay moi ngay - Anh 1

Nếu phụ nữ uống từ 2-6 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ tử vong 15% và đối với đàn ông là 10%

Một nghiên cứu vào năm 2012 được công bố trên Tạp chí Y học New England cho biết sau khi phân tích dữ liệu từ 400.000 người trong khoảng 14 năm rằng nếu phụ nữ uống từ 2-6 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm được nguy cơ tử vong 15% và đối với đàn ông là 10%. Tuy nhiên không được uống cà phê quá nóng. Một phân tích gần đây của Tổ chức Y tế thế giới cho biết uống cà phê quá nóng (hay bất kỳ loại nước siêu nóng nào khác) đều có nguy cơ cao bị ung thư thực quản.

Tập thể dục

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học PLOS cho biết, đi bộ nhanh 150 phút/ tuần sẽ tăng 3,5 -4,5 năm tuổi thọ. Nhưng bạn có thể thay thế đi bộ nhanh bằng cách leo cầu thang bộ thay cho thang máy hoặc một số hoạt động khác.

Hấp thụ vitamin D

Giáo sư Chopra khuyến cáo tất cả người lớn nên tới gặp bác sĩ để kiểm tra lượng vitamin D trong cơ thể. Ông đã chỉ ra trong cuốn sách của ông rằng có tới 25% người Mỹ ở mức không đủ, và 39% là hoàn toàn thiếu vitamin D.

Muon song lau hay lam 5 dieu nay moi ngay - Anh 2

Vitamin D có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch khi về già, làm giảm nguy cơ mắc bệnh lão hóa, giúp kéo dài tuổi thọ

Sự thiếu hụt vitamin D có liên quan tới việc tăng nguy cơ một loạt các bệnh trong cơ thể, bao gồm bệnh đa xương khớp, bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2. Giáo sư Chopra cũng cho biết rằng ông bổ sung vitamin D3 thường xuyên. Vitamin D có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch khi về già, đồng thời, nó giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh lão hóa, do đó giúp kéo dài tuổi thọ.

Ăn các loại hạt

Ăn các loại hạt sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc một số bệnh tật. Giáo sư Chopra cho biết ăn các loại hạt mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy. Trong các loại hạt có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng từ protein và axit béo omega-3 tới các chất chống oxy hóa như vitamin B và E, các khoảng chất cần thiết như selen và magie.

Muon song lau hay lam 5 dieu nay moi ngay - Anh 3

Ăn các loại hạt sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc một số bệnh tật

Thiền định

Thiền mang đến vô số lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung, nâng cao trí nhớ, thậm chí giúp gia tăng sự sáng tạo và lòng trắc ẩn. Giáo sư Chopra ghi nhận rằng sự căng thẳng, tâm trạng có ảnh hưởng tới gần như tất cả các loại bệnh tật và giảm căng thẳng lại có ảnh hưởng tích cực tới việc kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, thiền định còn ảnh hưởng tới cả tinh thần và thể chất vì thế ông khuyến khích nên ngồi thiền 15 phút mỗi ngày để mang lại nhiều lợi cish cho sức khỏe, bao gồm cả giảm căng thẳng.

Theo VTC

Hits: 40

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Đọc bài viết này xong bạn sẽ thường ăn xôi hơn bất cứ món nào

Dù từ xa xưa, dân gian thường hay cho thêm gạo nếp vào nấu cháo cho người ốm ăn để nhanh hồi phục sức khỏe, phụ nữ mới sinh ăn gạo nếp để tăng tiết sữa… nhưng đến nay gạo nếp vẫn bị nhiều người đánh đồng về giá trị dinh dưỡng cùng với các loại ngũ cốc khác như gạo tẻ, ngô, khoai, sắn… Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh gạo nếp cung cấp năng lượng cho người ăn cao gấp đôi so với các loại lương thực khác.

Doc bai viet nay xong ban se thuong an xoi hon bat cu mon nao - Anh 1

Gạo nếp là một trong số những thực phẩm sạch vì chúng không chứa hóa chất.

Tác dụng chữa bệnh giải độc

Với những người mắc các bệnh như tiêu chảy, tiểu đường, buồn nôn hay rối loạn bài tiết mồ hôi và rối loạn tiền đình thì có thể sử dụng gạo nếp. Nó có tác dụng chữa bệnh giải độc cực tốt.

Thực phẩm sạch

Gạo nếp là một trong số những thực phẩm sạch vì chúng không chứa hóa chất. Do vậy bạn có thể vô cùng yên tâm khi ăn xôi, chè, sữa chua nếp cẩm…thỏa mái.

Gạo nếp giúp làm đẹp

Với hàm lượng dưỡng chất như thế, gạo nếp đã được Đông y tận dụng cám gạo nếp làm thuốc bổ chữa tê phù và chứng nghẹn do nó có chứa chất phytin. Những công dụng bất ngờ từ gạo nếp cũng lọt vào tầm ngắm của ngành thẩm mỹ thế giới. Hiện có rất nhiều spa thẩm mỹ đã dùng cám gạo nếp để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho da, nhất là vitamin E trong cám gạo nếp.

Gạo nếp phòng trị thiếu máu

Ăn gạo nếp cẩm thường xuyên có thể phòng trị bệnh thiếu máu do thiếu chất sắt. Phụ nữ có thai hoặc đang trong thời gian cho con bú nếu ăn nhiều gạo nếp cẩm sẽ rất bổ máu, lợi sữa… Nhờ có các loại axit amin và các nguyên tố vi lượng trong gạo nếp còn có khả năng kỳ diệu là tăng sự hấp thu sắt cho cơ thể khi kết hợp với một số loại thực phẩm: rau xanh, trái cây, thịt nạc.

Theo Phụ Nữ Today

Hits: 46

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Công Dụng Của Trà Xanh

Nhiều người cứ loay hoay với việc giảm cân, mà không biết có một thức uống giảm cân rất hiệu quả, đó chính là nước trà xanh

Nhiều người mong muốn giảm cân, họ đã thực hiện nhiều thay đổi trong chế độ ăn uống, nhưng vẫn không thể giảm cân. Khi đó hãy thử áp dụng thêm đồ uống giảm cân đó chính là trà xanh xem sao, vì theo nghiên cứu thì trà xanh giảm cân rất hiệu quả.

Muon nguoi dep nhu nguoi mau, hay biet cach uong loai nuoc nay - Anh 1

Trà xanh hầu như không chứa calo, vì vậy trừ khi chúng ta cho thêm đường vào đồ uống này, chứ riêng trà xanh không thể gây tăng cân cho bạn và làm ảnh hưởng đến bất kỳ mục tiêu giảm cân của bạn.

Trong thực tế, trà xanh được biết đến là một trong những đồ uống có lợi nhất cho cơ thể. Chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và nhiều chất khác tốt cho cơ thể.

Các nhà khoa học nói rằng quá trình đốt cháy calo diễn ra liên tục trong cơ thể con người. Ngay cả đối với các chức năng cơ bản nhất, cơ thể cần năng lượng, để đốt cháy calo. Trong trường hợp này, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể đốt cháy calo tăng thêm 3% đến 4% (thậm chí lên đến 8% trong một số trường hợp) rất tốt trong việc giảm cân và chắc chắn không làm tăng cân. Sau đây là một vài kết luận trong nghiên cứu về trà xanh:

Hỗ trợ đốt cháy chất béo: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà xanh thường xuyên giúp hỗ trợ giảm chất béo cho cơ thể trong thời gian dài. Như vậy bằng cách tăng việc đốt cháy chất béo và do đó trợ giúp giảm trọng lượng cơ thể.

Biện pháp này được chứng minh là rất hiệu quả khi kết hợp với một chế độ tập luyện và chế độ ăn uống phù hợp .

Muon nguoi dep nhu nguoi mau, hay biet cach uong loai nuoc nay - Anh 2

Cafein giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa: Trà xanh có một số hoạt chất sinh học cực kỳ có lợi như cafein kích thích đốt cháy chất béo. Mặc dù lượng cafein ít hơn trong cà phê nhưng nó vẫn khá hiệu quả. Các tác dụng sinh học của các chất có trong trà xanh là một phương thuốc giảm cân hiệu quả.

Chất chống oxy hóa cũng giúp đốt cháy mỡ thừa: Một trong những chất tốt nhất có trong trà xanh là chất chống oxy hóa, trong đó hiệu quả nhất là EGCG, đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu giúp tăng sự trao đổi chất, tác động mạnh mẽ giúp điều tiết trọng lượng cơ thể.

Muon nguoi dep nhu nguoi mau, hay biet cach uong loai nuoc nay - Anh 3

Có hợp chất hoạt động tốt cho quá trình giảm béo: Đối với chất béo để được đốt cháy một cách hiệu quả, đầu tiên nó phải được chia thành các tế bào mỡ và tan vào máu. Trà xanh chứa các hợp chất hoạt động như vậy, giúp tăng cường quá trình này, do đó cuối cùng là tăng cường sự trao đổi chất hiệu quả hơn.

Giúp quy chuẩn hoocmon norepinephrine: Chất chống oxy hóa EGCG trong trà xanh giúp làm chậm sự quá trình phá vỡ hoocmon norepinephrine, một hormon cần thiết cho hệ thần kinh gửi tín hiệu để phân hủy các tế bào mỡ . Bằng cách này, các tế bào chất béo bị dốt cháy một cách hiệu quả, qua đó giúp giảm cân.

Muon nguoi dep nhu nguoi mau, hay biet cach uong loai nuoc nay - Anh 4

Kích hoạt hiệu quả đến quá trình phá vỡ các tế bào mỡ: Sự kết hợp của EGCG và cafein trong trà xanh, làm tăng cường đốt cháy các tế bào mỡ. Chúng được phát hành vào máu và sẵn sàng cho cơ thể sử dụng bất cứ khi nào có nhu cầu về năng lượng.

Hiệu ứng giảm thèm ăn: Trà xanh cũng giúp giảm thèm ăn do đó khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn.

Phá vỡ được các chất béo cứng đầu: Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng trà xanh tác động vào mỡ nội tạng là nguyên nhân gốc rễ của một số bệnh đe dọa tính mạng.

Theo Kiến Hoàng

Hits: 64

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Những dấu hiệu căn bệnh đáng sợ: Ung thư tuyến tụy

Ng thư tuyến tụy là một trong số các bệnh ung thư nguy hiểm được coi là “sát thủ thầm lặng” bởi vì nó gây ra rất ít triệu chứng cho đến khi ung thư lan rộng.

Những dấu hiệu căn bệnh đáng sợ: Ung thư tuyến tụy
ảnh minh họa

 

Ung thư tuyến tụy thường lây lan nhanh và hiếm khi được phát hiện ở giai đoạn đầu, đây là lý do tại sao nó là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu của các bệnh ung thư.

Theo Viện Ung thư Quốc gia Pháp ước tính có khoảng 9.040 trường hợp mắc mới ung thư tuyến tụy ở Pháp vào năm 2011.

Ung thư này được xem là đáng sợ vì những dấu hiệu thường xuất hiện muộn, và khi phát hiện thì khối u đã phát triển và làm rối loạn chức năng tiêu hóa. Những triệu chứng của bệnh là:

– Đau bụng có thể lan tới lưng.

– Giảm cân đột ngột không rõ nguyên nhân

– Chán ăn

– Tiêu hóa kém

– Buồn nôn kéo dài vài ngày thậm chí vài tuần

– Ngứa lòng bàn tay, bàn chân

– Vàng da và lòng trắng mắt.

Vấn đề dự phòng là hết sức cần thiết để loại bỏ các yếu tố nguy cơ. Những yếu tố nguy cơ của bệnh là:

+ Hút thuốc lá là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy. Những người nghiện thuốc lá nặng có nguy cơ cao nhất.

+ Tuổi tác, nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy tăng theo tuổi.

+ Tiếp xúc với nhiều hóa chất độc hại như trong thuốc nhuộm, thuốc trừ sâu, hóa chất dùng trong luyện kim có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư tuyến tụy.

+ Tiền sử gia đình: Việc có một người mẹ, cha, chị em, hoặc anh em bị ung thư tuyến tụy làm tăng nguy cơ phát triển bệnh này.

+ Đột biến gen.

+ Thừa cân, béo phì: Những người thừa cân hoặc béo phì có nhiều khả năng hơn những người khác để phát triển ung thư tuyến tụy.

Nếu có những dấu hiệu của bệnh, cần đi khám ngay, không được chậm trễ. Cần làm các xét nghiệm bổ sung trong trường hợp cần thiết để có chẩn đoán chắc chắn và tiến hành điều trị. Đây là vấn đề hết sức khẩn cấp vì hơn ba phần tư số bệnh nhân chết trong vòng một năm khi được chẩn đoán và chỉ có 2% sống sót sau 5 năm.

Hits: 28

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Ăn những thực phẩm này thận được thanh lọc và luôn khỏe mạnh

Ăn những thực phẩm này thận được thanh lọc và luôn khỏe mạnh – để thọ lâu các bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn.

 

An nhung thuc pham nay than duoc thanh loc va luon khoe manh - Anh 1

Cá là một nguồn protein tốt nên bạn đừng bỏ qua món ăn bổ dưỡng này nhé.

Thận là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể, nó giúp chúng ta thực hiện một số chức năng trong cơ thể, từ đó đem lại cho chúng ta một cuộc sống lành mạnh và tràn đầy năng lượng.

Vai trò của thận là để lọc các chất thải từ máu và duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Vì vậy, việc giữ cho thận luôn khỏe mạnh là điều rất quan trọng đối với tất cả mọi người.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể giữ cho thận của bạn luôn khỏe mạnh. Những thực phẩm này có thể được gọi là siêu thực phẩm giúp chữa trị các bệnh mãn tính có ảnh hưởng đến thận.

Ớt ngọt

Ớt ngọt giúp phá vỡ các chất thải trong máu, nên có thể giảm gánh nặng cho thận. Thực phẩm này là một món ăn ngon, có thể được chế biến theo nhiều cách như xào, nấu hoặc nhồi thịt… Ớt ngọt giúp phá vỡ các chất thải trong máu, nên có thể giảm gánh nặng cho thận. Điều này đặc biệt tốt với những người bị bệnh thận.

Lòng trắng trứng

Nếu bạn có vấn đề về thận, bạn cần protein với một ít phốt pho. Lòng trắng trứng sẽ cung cấp đầy đủ 2 dưỡng chất cần thiết này cho bạn. Lòng trắng trứng chứa protein lành mạnh và ít phốt pho hơn các thực phẩm khác. Hãy nhớ rằng những người có vấn đề về thận nên tránh lòng đỏ trứng.

Súp lơ

Cách đơn giản nhất để chuẩn bị món ăn từ súp lơ là để đun sôi và thêm ít muối tiêu nếu bạn thích. Rau củ nói chung tốt cho cơ thể trong việc đào thải các chất độc hại, súp lơ lại càng tốt hơn.

Súp lơ rất giàu là indoles, glucosinolate và thioxyanat có tác dụng loại bỏ các chất thải và độc hại ra khỏi cơ thể bạn nhanh hơn.

Các loại cá béo (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu…) thường chứa nhiều omega-3 – có tác dụng chống viêm nên có thể làm giảm các vấn đề về thận. Cá cũng là một nguồn protein tốt nên bạn đừng bỏ qua món ăn bổ dưỡng này nhé.

Theo Phụ Nữ Today

Hits: 24

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Những Cây Nên Trồng Trong Nhà

Bạn hãy trồng những cây này trong nhà để cả gia đình luôn khỏe mạnh, cả năm không phải đi bệnh viện.

Đã từ lâu, những chậu cây cảnh nhỏ trở thành vật trang trí quen thuộc, gần gũi trong mỗi gia đình. Người ta chăm sóc, bày biện những chậu cây bon sai thường vì thỏa mãn sở thích hay muốn mang lại cho gia đình một bầu không khí trong lành. Nhưng không phải ai cũng biết rằng, có nhiều loại cây cảnh ngoài những công dụng trên còn có khả năng hút sạch các sóng bức xạ, sóng điện thoại rất tốt mà gia đình nào cũng nên sở hữu.

Neu khong trong cay nay trong nha ban da song phi 1 doi - Anh 1

Cây rồng là một loại cây cảnh đẹp, dễ trồng và dễ chăm sóc.

Cây rồng

Cây rồng là một loại cây cảnh đẹp, dễ trồng và dễ chăm sóc. Cây rồng sẽ làm nhiệm vụ giúp thanh lọc bức xạ từ tivi, máy tính và cả những chất độc hại khác.

Vì vậy, bạn nên đặt vài chậu rồng nhỏ ở phòng ngủ, gần tivi, bàn làm việc. Loại cây này rất ưa ánh sáng, bạn có thể xịt cho nó một chút nước mỗi tuần kết hợp với phơi nắng.

Khi ở trong gian nhà bạn, xương giảm nồng độ formaldehyde, làm bay hơi các thành phần từ chất làm sạch, sơn, dung môi, thuốc xịt và khử mùi.

Đa búp đỏ thanh lọc không khí, cung cấp oxi

Đa búp đỏ cũng là loại cây có tác dụng thanh lọc không khí rất tốt. Cây cực kỳ dễ trồng, có thể dễ dàng sinh sôi trong môi trường nhiệt độ thấp và thiếu ánh sáng. Trồng đa búp đỏ, bạn có thể giúp môi trường sống của mình trở nên trong lành hơn nhiều mà không cần quá tốn công chăm sóc cho cây.

Hoa thủy tiên

Hoa thủy tiên cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho mục đích nêu trên. Hơn nữa, bạn vừa có hoa đẹp để chưng trên bàn, vừa nhận được lợi ích về sức khỏe .

Ngay sau khi đọc bài viết này, bạn hãy trồng càng nhiều càng tốt 3 loại cây trên trong nhà để giúp không trí trong nhà trong lành hơn. Hãy chia sẻ điều này đến bạn bè và người thân để giúp ích nhiều hơn cho mọi người.

Cây dương xỉ

Loại cây này phù hợp với giỏ treo trong nhà. Nó được coi là một trong những máy lọc không khí hiệu quả nhất, nhưng nhu cầu về độ ẩm khá cao.

Cây hoạt động đặc biệt tốt trong việc loại bỏ formaldehyde. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nó có thể loại bỏ kim loại độc hại như thủy ngân và asen.

Cây lô hội, còn gọi là nha đam (Aloe Vera)

Cây phát triển nhanh, chịu được khô, nóng và ưa sáng. Lô hội có thể bày trên bàn làm việc, bệ cửa, bàn nước…

Rất quen thuộc với các quý bà quý cô vì lô hội là một sản phẩm làm đẹp và lành da rất kỳ diệu. Nếu bị bỏng hay quầng thâm quanh mắt, bạn có thể lấy ngay cành cắt ra xoa vào rất có hiệu quả. Mặt khác, lô hội hấp thu tốt khí cacbonic và nhả oxy về đêm nên thích hợp đặt trong phòng ngủ hay phòng làm việc thiếu ánh sáng ngày.

 Theo GĐ&XH

Hits: 20

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Điều Gì Sẽ Xảy Ra Khi Bạn Uống Nước Dừa Suốt Trong Một Tuần

Uống một cốc nước dừa tươi mỗi ngày trong 1 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt: làn da căng mịn, trẻ trung, cơ thể thon gọn và tràn đầy năng lượng.

Nước dừa là loại đồ uống phổ biến vào mùa hè được nhiều người yêu thích. Không chỉ thơm mát, nước dừa còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Uống nước dừa trong một tuần sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt các vấn đề sức khỏe như giảm cân, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường năng lượng, hay trẻ hóa làn da…

Cải thiện hệ miễn dịch

Theo Life Hack, uống nước dừa hàng ngày giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Món đồ uống này có khả năng loại bỏ các vi khuẩn trong cơ thể gây bệnh nướu răng và nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, nó còn tiêu diệt các virus gây cảm lạnh, sốt phát ban và các bệnh truyền nhiễm. Vì vậy, ngay cả trong mùa lạnh, bạn nên uống nước dừa để tăng cường sức khỏe.

Tăng cường năng lượng

Nước dừa có thể kích thích tố tuyến giáp, giúp tăng năng lượng ở cấp độ tế bào. Sau một tuần uống nước dừa liên tục, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn, ăn uống tốt, làm việc hiệu quả hơn.

Tốt cho thận

Nước dừa giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm tan sỏi thận. Là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, nó giúp làm sạch đường tiết niệu, bảo vệ bàng quang và ngăn ngừa bệnh thận. Những người có vấn đề về thận có thể uống nước dừa trong một tuần để giảm bệnh hiệu quả.

Dieu gi xay ra khi ban uong nuoc dua trong mot tuan - Anh 1

Nước dừa là đồ uống phổ biến vào mùa hè, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Pinterest.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nước dừa rất tốt cho hệ hóa vì chứa nhiều chất xơ, giúp trung hòa axit dạ dày, để bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Quá trình tiêu hóa thuận lợi sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều năng lượng và hạn chế các vấn đề về tiêu hóa một cách tối ưu.

Giảm cân

Nếu bạn uống nước dừa trong 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả của giảm cân. Nước dừa chứa ít chất béo, giúp làm đầy dạ dày và kiềm chế cảm giác thèm ăn.

Chữa nhức đầu

Nếu bạn hay bị đau đầu, nước dừa là giải pháp tự nhiên, đơn giản và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Mất nước có thể gây ra tăng huyết áp và đau đầu, trong khi đó uống nước dừa giúp bổ sung nước, giúp cơ thể thư giãn, loại bỏ cơn đau đầu nhanh chóng.

Trẻ hóa làn da

Một cốc nước dừa mỗi ngày có thể giúp làn da bổ sung nước, căng mịn và rạng rỡ hơn. Bằng cách kết hợp nước dừa với nước khoáng, cơ thể sẽ nhận thêm được nhiều chất lỏng và ngậm nước tối đa. Sau 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận được rõ ràng những thay đổi tích cực trên da.

Cải thiện thị lực

Với bạn không thích ăn cà rốt, nước dừa là giải pháp thay thế hiệu quả. Loại đồ uống này có thể ngăn ngừa các vấn đề về mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể. Ngoài ra, uống nước dừa hàng ngày còn giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và làm chậm quá trình lão hóa.

 Theo Phương Mai

Hits: 27

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Bất ngờ với 10 lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày

 
 
Dành ra 30-45 phút mỗi ngày để đi bộ sẽ đem lại những lơi ích tuyệt vời mà có khi bạn không tưởng tượng nổi. 
1. Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Một nghiên cứu từ Đại học Virginia phát hiện ra rằng những người đàn ông trong độ tuổi từ 71-93 đi bộ hơn 400m mỗi ngày đã giúp giảm một nửa tỉ lệ mắc bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
 
2. Giúp cơ bắp săn chắc
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Điều này rất đúng nếu bạn tập thể dục mỗi ngày nhưng bạn có tin không nếu bạn đi bộ thường xuyên cũng giúp cải thiện cơ bắp. Khi đi bộ, phần trọng lượng cơ thể của bạn sẽ dồn xuống bàn chân, bắp chân và đùi, việc quan trọng là bạn phải đi bộ đúng tư thế và chú ý đi chuyển phần hông điều này sẽ giúp săn chắc cơ bụng và eo của bạn.
 
3. Cải thiện sức khỏe tim mạch và huyết áp
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Bất cứ ai đang có vấn đề về tim mạch và huyết áp đều có thể cải thiện được tình trạng bệnh tật của mình nếu thường xuyên đi bộ mỗi ngày. Đây là kết quả được khẳng định bởi Viện nghiên cứu tiểu đường – tiêu hóa và thận trực thuộc Bộ y tế Anh Quốc.
 
4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Theo các chuyên gia thì việc đi bộ dù không nhiều khoảng 10-15 phút mỗi ngày nhưng cũng đủ để giúp hệ thống tiêu hóa được tối ưu hóa. “Phụ nữ đi bộ thường xuyên sẽ giảm 31% nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột”, Sarah Sarna – chuyên gia về lối sống cho biết.
 
5. Cải thiện tâm trạng
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Nếu tâm trạng của bạn không tốt, nên chọn giải pháp đi bộ vòng vòng để giúp cân bằng cảm xúc. Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí nghiên cứu Tâm thần những người đã dành 30-45 phút đi bộ mỗi ngày, năm ngày trong tuần, cho thấy tâm trạng được cải thiện và giảm cảm giác “chán nản”.
 
6. Giảm chứng tăng nhãn áp
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp, đi bộ được đề nghị để giúp áp lực cho mắt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục vừa phải như đi bộ hoặc chạy bộ ba hoặc nhiều lần mỗi tuần sẽ giúp mắt giảm áp lực.
 
7. Kiểm soát cân nặng
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Theo Everyday Health, tránh tăng cân có thể đơn giản như đi bộ. Những phụ nữ ăn 1 chế độ ăn tiêu chẩn và đi bộ 1 giờ mỗi ngày có thể duy trì được mức trọng lượng lý tưởng của cơ thể.
 
8. Giúp hệ xương chắc khỏe
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Theo nghiên cứu của chuyên gia, việc đi bộ hàng ngày giúp cho hệ xương được chắc khỏe hơn. Nếu phụ nữ tới tuổi loãng xương mà có chế độ đi bộ từ 40 phút mỗi ngày sẽ giúp 40% nguy cơ gãy xương hông.
 
9.  Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Theo các chuyên gia của hiệp hội nghiên cứu bệnh tiểu đường thì đi bộ 20-30 phút một ngày sẽ giúp lượng đường trong máu thấp hơn trong 24 giờ.
 
10. Giúp hệ hô hấp hoạt động hiệu quả
 
loi-ich-viec-di-bo
 
Theo Arthritis Foundation, đi bộ cải thiện hơi thở của bạn. Khi đi bộ, tốc độ hít thở tăng lên, khi đó khí oxy được hấp thụ nhanh hơn vào máu giúp loại bỏ các chất thải độc hại.
 

Hits: 46

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Có nên ăn trứng sống?

Có nên ăn trứng sống?

Nhiều người luyện tập thể hình thường bổ sung protein thông qua thực phẩm để cơ bắp phát triển nhanh chóng. Trong đó, loại thực phẩm giàu protein đầu tiên phải kể đến là trứng gà.

Nhiều người thắc mắc rằng trứng sống và trứng được nấu chín thì loại nào giàu protein hơn? Dù thắc mắc nhưng đa số họ đều dùng trứng sống pha với sữa hoặc thức uống, thậm chí nuốt sống. Một số người cho rằng trứng sống nhiều protein hơn vì khi nấu nướng, nhiệt độ sẽ làm hao hụt lượng protein.

Trong thực tế, nhiệt độ nấu thức ăn đôi khi cũng ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng của thực phẩm, nhất là những loại được nấu ở nhiệt độ cao trong thời gian dài. Tuy nhiên, điều này không hẳn đúng khi áp dụng cho hàm lượng protein có trong trứng.

Để định lượng hàm lượng protein, người ta dùng một thang số. Theo thang này, giá trị càng cao thì hàm lượng protein càng nhiều. Trứng sống được xem là có hàm lượng protein tương đối cao khi có giá trị thang số là 136. Vậy với các cách nấu nướng khác thì sao?

Trứng gà ốp-la: Đây là kiểu nấu nướng phổ thông nhất và tiện dụng nhất. Loại trứng nấu nướng theo kiểu này có giá trị thang số protein là 136, tương đương trứng sống.

Trứng gà ô-mơ-lết: Dạng chế biến này cũng rất thông dụng trong bữa cơm gia đình và trong các nhà hàng, quán ăn. Chỉ số protein của loại trứng này là 132, chỉ thua trứng sống một ít.

Trứng gà luộc hoàn toàn: Trứng luộc được xem là dễ chế biến nhất. Thời gian để quả trứng chín hoàn toàn cả lòng đỏ và lòng trắng có thể là 10 phút. Với dạng nấu nướng này thì trứng cũng có chỉ số protein là 132.

Trứng gà la-cót: Loại trứng này bất ngờ vươn lên đầu bảng, có chỉ số protein đến 137, cao hơn cả trứng sống.

Dựa vào giá trị thang số protein của các cách chế biến trứng thì ta thấy trứng gà la-cót cung cấp protein nhiều nhất. Vì vậy, chế biến trứng theo cách này sẽ có được lượng protein cao nhất. Những cách chế biến còn lại chỉ thua trứng sống 4 điểm trên thang số protein nên sự hao hụt là không đáng kể. Hơn nữa, giới y tế khuyên không nên ăn trứng sống vì rất dễ bị nhiễm khuẩn, nhất là Salmonella enteritidis – loại vi khuẩn khét tiếng gây ngộ độc thực phẩm.

Ngoài ra, một số người cũng rất nhạy cảm với trứng sống. Những người có hệ miễn dịch yếu, trẻ em, người già, phụ nữ có thai không nên ăn trứng sống. Để ăn trứng an toàn mà không sợ rủi ro nhiễm khuẩn, nên nấu trứng ở nhiệt độ trên 70 độ C.

Theo Dược sĩ Nguyễn Bá Huy Cường

Hits: 17

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Những quả không nên ăn khi bụng đói

Khi bụng trống rỗng, bạn thường ăn thứ gì đó sẵn có. Tuy nhiên, đây lại là thói quen vô cùng tai hại cho bạn.

 Một số loại hoa quả có tác hại rất lớn nếu ăn khi đói. Bạn nên cẩn trọng trước khi nạp vào cơ thể những loại quả được đề cập dưới đây.

Chuối

Chuối là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, trung bình trong một quả chuối có chứa 100 calo giúp bạn có đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, sẽ cực kỳ nguy hiểm khi bạn dùng chuối làm thực ăn khi đói, do khi ăn chuối hàm lượng magiê sẽ tăng đột ngột trong máu, làm mất sự cân bằng của tim mạch, gây tổn hại cho sức khỏe.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao nên vitamin C khi được vào cơ thể lúc đói cũng sẽ gây ra những tổn thương cho dạ dày.

Ăn chuối lúc đói sẽ gây tổn thương cho dạ dày.
Ăn chuối lúc đói sẽ gây tổn thương cho dạ dày.

Đặc biệt, chuối tiêu chín có chứa lượng magie cao, khi đói nó càng dễ hấp thu và đẩy lượng magie, canxi trong máu lên cao gây ức chế mạch máu tim, khiến nhịp tim bị rối loạn.

Quả dứa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi ăn dứa lúc đói, các acid hữu cơ trong dứa và bromelin tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột, dễ gây nôn nao, khó chịu. Bên cạnh đó, nếu ăn dứa quá nhiều trong vòng một ngày các axit hữu cơ và một số enzym có tác dụng làm tiêu protein, không có lợi cho người dau dạ dày. Đồng thời, gây viêm loét niêm mạc dạ dày.

Nên ăn dứa sau bữa ăn cơ thể mới hấp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng mà nó có để bồi bổ sức khỏe.

Quả vải tươi

Quả vải là loại quả được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt, dễ ăn. Tuy nhiên, ăn vải tươi khi đói sẽ khiến cơ thể đột ngột bị ngấm quá nhiều đường có thể gây viêm nhiệt hoặc say với các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, chân tay bủn rủn.

Bên cạnh đó, vị chua chứa axit của vải sẽ làm bạn bị say, dạ dày bị “tàn phá” nặng nề. Nếu thường xuyên ăn vải khi đói, bạn dễ mắc nguy cơ bị đau, viêm loét dạ dày.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin cần thiết như vitamin a, K, vitamin nhóm B, sắt, magie… thúc đẩy tiêu hóa, giảm cholesterol… song quả cà chua chứa rất nhiều các thành phần như pecine (keo hoa quả), apocrustic… dễ có phản ứng hóa học với axit dạ dày, tạo thành những cục khó hòa tan. Những cục này sẽ làm tắc đường thoát thức ăn của dạ dày, khiến cho áp lực dạ dày tăng mạnh, gây ra đau dạ dày, càm giác đầy bụng và khó tiêu.

Ăn cà chua khi đói sẽ khiến một lượng lớn chất pectin và tanin (vị chát) kết tủa với axit dạ dày hình thành kết sỏi dạ dày, dễ gây buồn nôn, nôn mửa, loét, thậm chí thủng dạ dày.
Ăn cà chua khi đói sẽ khiến một lượng lớn chất pectin và tanin (vị chát) kết tủa với axit dạ dày hình thành kết sỏi dạ dày, dễ gây buồn nôn, nôn mửa, loét, thậm chí thủng dạ dày.

Quả hồng

Quả hồng có chứa tương đối nhiều nhựa, tanin. Các chất này gặp phải axit dạ dày trong lúc dạ dày trống rỗng sẽ dễ dàng kết hợp với axit dạ dày tạo thành những cục nhỏ khó hòa tan, tích tụ trong dạ dày. Tuy nhiên, những cục này nếu nhỏ có thể được thải ra theo đường phân, những nếu là cục to thì sẽ đóng thành sỏi, gây buồn nôn, nôn ọe, loét dạ dày thậm chí thủng dạ dày

Cam, quýt

Trong hai loại quả này có chứa rất nhiều axit hữu cơ, axit, acid citric, acid… nên nếu ăn trước bữa cơm hoặc khi đói gây bất lợi cho hệ tiêu hóa. Lượng axit tăng lên đột ngột trong dạ dày khiến tổn thương dạ dày, đầy bụng, bức bối, ợ chua và ói mửa.

Sơn trà

Thực tế cho thấy, ăn sơn trà khi đói khá nguy hiểm, không những không làm giảm cơn đói mà nó còn khiến bạn có cảm giác đói cồn cào, khiến cho dạ dày phải hoạt động nhiều hơn gây nên chứng đau dạ dày.

Theo Minh Minh
Gia Đình Xã Hội

Hits: 78

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin

Vĩnh biệt cơn đau khớp..

Ai đau khớp nên đọc và thực hành.
không hại, không tốn kém,cứ thử,biết đâu)
 

Ngâm vỏ chanh với dầu ô-liu, vĩnh biệt cơn đau khớp…

Viêm đau các khớp là căn bệnh ngày càng phổ biến ở người lớn tuổi. Tuổi càng cao, các sụn khớp cũng bị bào mòn, khô chất nhờn chính là nguyên nhân các khớp bị đau. Tuổi tác chính là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến đau khớp…



Viêm đau các khớp là căn bệnh ngày càng phổ biến ở người lớn tuổi.  Việc điều trị căn bệnh viêm khớp do tuổi già thường được sử dụng nhất ở các bệnh viện chính là thuốc giảm đau chống viêm.  Tuy nhiên, ai cũng biết tác hại của các loại thuốc này lên cơ thể, chúng sẽ gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn nếu sử dụng dài lâu.  Ít nhất là có hại cho dạ dày, nóng trong người gây chứng táo bón.

Ngày nay, người ta thường hướng đến các liệu pháp tự nhiên giúp đẩy lùi cơn đau khớp mà không cần dùng thuốc hàng ngày. Trong bài viết này, chúng tôi xin gửi đến các bạn công thức ngâm vỏ chanh với dầu ô liu giúp làm giảm cơn đau khớp nhanh chóng và hiệu quả.

Sự kì diệu khi kết hợp 2 nguyên liệu này

Đây là 2 nguyên liệu thông dụng mà bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu. Vỏ chanh có hàm lượng tinh dầu và vitamin C nhiều gấp 15 lần nước chanh. Trước nay, người ta thường dùng vỏ chanh cho việc điều trị viêm bàng quang, ổn định huyết áp, giúp xương chắc khỏe, bảo vệ răng miệng…

Thế nhưng, ít người biết rằng chỉ cần tận dụng vỏ chanh ngâm vào dầu ô liu, cơn đau khớp sẽ nhanh chóng được xoa dịu. Dầu ô liu sẽ là chất hòa tan tinh dầu và vitamin trong vỏ chanh giúp ngấm vào các vết viêm đau nhanh chóng hơn.

Nguyên liệu:


                     Vỏ chanh kết hợp với dầu oliu 

–   2 – 3 trái chanh
–   Dầu ô liu vừa đủ.

Thực hiện:

Rửa sạch chanh, dùng tay hoặc dao bóc lấy phần vỏ bên ngoài trái chanh. Sau đó dùng dao thái nhỏ vỏ chanh thành nhiều miếng chừng 2-3cm để khi ngâm tinh dầu và vitamin dễ tiết ra hơn.



Ngâm vỏ chanh với dầu ô liu.  Đổ số vỏ chanh vào lọ thủy tinh rồi đổ dầu ô liu ngập lên trên.  Sau đó, đậy nắp lọ thật chặt, giữ nguyên hỗn hợp trong 2 tuần tại nơi có nhiệt độ phòng, tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời.  Sau 2 tuần, hỗn hợp có thể sử dụng được.

Cách dùng:

Bạn chỉ cần dùng một miếng gạc y tế hoặc một mảnh vải mỏng ngâm vào dung dịch.  Sau đó, đặt miếng gạc lên chỗ bị đau và giữ nguyên trên khớp đau trong 4 tiếng đồng hồ.  Ngay lần sử dụng hỗn hợp đầu tiên, cơn đau khớp sẽ nhanh chóng thuyên giảm.  Sau đó, bạn có thể thực hiện đều đặn tuần 2 – 3 lần để cơn đau khớp không còn quay trở lại nữa.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cho các trường hợp bong gân, chấn thương do vận động quá mạnh.*

Chúc bạn thành công với công thức đơn giản trên.

Hits: 37

Facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedin